Fort de son expertise en la matière, le Koala Club, labellisé sport santé, vous propose le programme d’entraînement “Un dos en pleine santé”.
Pour la réalisation de ce programme réalisé par nos trois experts, l’accompagnement du coach est nécessaire. Il veille à la bonne exécution des mouvements en toute sécurité, à l’adaptation des exercices en fonction des contraintes physiques et pathologiques des adhérents.
Les détails du programme
➊ Des exercices de renforcement musculaire de niveau accessible pour tous répartis de la façon suivante
▶ Travail analytique sur machine
▶ Travail généralisé avec barres et haltères
▶ Travail au poids du corps
➋ Des exercices de travail postural et de rééquilibrage musculaire
➌ La mobilité est le fil conducteur de ce programme avec de nombreux exercices d’étirements composés de variantes afin d’adapter l’entraînement à l’ensemble des adhérents mais pas que… Des mouvements de relâchement musculaire sont proposés afin de réduire les tensions musculaires bien souvent responsables des douleurs.
Les experts de ce programme au Koala Club
Ludovic Huré, directeur sportif, diplômé d’Etat, formateur d’athlètes de haut niveau
La pratique d’une activité physique est importante pour votre mental et pour votre corps. Elle permet de renforcer, de mobiliser mais également d’étirer vos muscles, ce qui est bénéfique pour votre dos. Entretenir et faire travailler les muscles du dos est essentiel pour éviter le désagrément quotidien du mal de dos et même les blessures lors d’un entraînement sportif. Les muscles du dos ont des fonctions distinctes, mais ils interviennent pour presque tous les mouvements de la vie courante. Avec 35 années d’expérience et de pratique, spécialiste de l’haltérophilie, fondateur de la meilleure école d’éducation posturale de France, accompagné des coachs experts du Koala Club, je mets à votre disposition, toute notre expertise afin de vous proposer ce programme qui permettra de renforcer votre dos, d’anticiper les maux de dos et ainsi d’améliorer nettement votre quotidien.
Marc Legent, médecin généraliste et du sport, coach muscu-santé
On parle du mal de dos comme la maladie du siècle. Les causes sont multiples, en cas de lombalgie chronique un programme de rééducation intensive est aussi efficace qu’une chirurgie. Alors n’attendez pas, quelque soit votre job, prévenez vos problèmes de dos en suivant ce programme.
Sandrine Bihel, diplômée d’Etat, formatrice de coachs
Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi, s’accorder du temps pour prendre soin de son corps et…de son dos!!.Ce programme est un premier pas vers l’amélioration de votre bien être !.Alors prenez rendez-vous avec vous même, accordez vous du temps pour vous occuper de votre dos. Quand le corps va, tout va !