STRETCHING
Détendez-vous et gagnez en souplesse avec des étirements doux.
45 minutes
Pour qui ?
Pour les débutants
Idéal pour s’initier à la détente musculaire.
Pour les confirmés
Parfait pour optimiser récupération et posture.
À propos du STRETCHING
Le stretching, ou étirement en français, est une méthode douce qui consiste à étirer les muscles pour améliorer leur élasticité et favoriser la détente musculaire. Inspiré des techniques de gymnastique douce, le stretching combine des mouvements lents, des postures tenues et une respiration contrôlée. L’objectif est de relâcher les tensions accumulées et d’assouplir le corps dans son ensemble.
