STEP
Dynamisez votre corps avec des chorégraphies rythmées sur une marche.
45 minutes
Pour qui ?
Pour les débutants
Débutants voulant améliorer leur cardio en douceur
Pour les confirmés
Sportifs cherchant un entraînement rythmé et ludique
À propos du Step
Le step est une chorégraphie sur une marche, avec des enchaînements de pas rythmés sur et autour du step. Chaque participant place devant lui une petite marche individuelle appelée step dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur, afin de pouvoir varier l’intensité des exercices.
Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour…).
Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies.
Bien que l’essentiel de l’effort soit focalisé sur les jambes, les bras ne doivent en aucun cas rester immobiles : durant toute la séance, on doit, selon les figures, alterner bras croisés, bras en l’air, bras le long du corps…
▶ Au Koala Club, on vous propose deux niveaux de step : niveau 1 et niveau 2
