SOPHROLOGIE
Retrouvez calme, énergie et équilibre grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
45 minutes
Pour qui ?
Pour les adultes et séniors
Idéal pour celles et ceux qui veulent gérer le stress et retrouver du bien-être au quotidien.
Pour les personnes en recherche d’équilibre
Parfait pour améliorer la qualité du sommeil, la concentration et la confiance en soi.
Pour les débutants en relaxation
Convient à tous, sans prérequis, grâce à des techniques simples et accessibles.
À propos de la sophrologie
La sophrologie combine des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Cette pratique douce et progressive aide à mieux gérer le stress, à libérer les tensions physiques et mentales et à développer une attitude plus sereine face aux défis du quotidien. Accessible à tous, elle s’intègre facilement dans la vie de tous les jours et constitue un véritable outil de mieux-être, aussi bien sur le plan personnel que professionnel.
