PROGRAMME DOS
45 minutes
Les détails du programme
Des exercices de renforcement musculaire de niveau accessible pour tous répartis de la façon suivante
- Travail analytique sur machine
- Travail généralisé avec barres et haltères
- Travail au poids du corpsLa mobilité
C'est le fil conducteur de ce programme avec de nombreux exercices d’étirements composés de variantes afin d’adapter l’entraînement à l’ensemble des adhérents mais pas que… Des mouvements de relâchement musculaire sont proposés afin de réduire les tensions musculaires bien souvent responsables des douleurs.
Programme Dos
Fort de son expertise en la matière, le Koala Club, labellisé sport santé, vous propose le programme d’entraînement « Un dos en pleine santé ».
Pour la réalisation de ce programme réalisé par nos trois experts, l’accompagnement du coach est nécessaire. Il veille à la bonne exécution des mouvements en toute sécurité, à l’adaptation des exercices en fonction des contraintes physiques et pathologiques des adhérents.
