PILATES FLOW UP & DOWN
Renforcez votre corps en profondeur avec fluidité et contrôle.
45 minutes
Pour qui ?
Pour les adultes
Idéal pour toute personne cherchant une activité douce mais efficace
Pour les personnes sujettes au stress ou aux tensions
Parfait pour relâcher le corps et améliorer la posture au quotidien
Pour les sportifs et débutants
Convient à tous les niveaux grâce à des exercices adaptables
À propos du pilates flow up & down
Ce cours combine les principes traditionnels du Pilates (contrôle, respiration, précision) avec des enchaînements fluides qui sollicitent l’ensemble du corps. Les mouvements se font au sol ou debout, en montée et descente, pour développer la tonicité, la souplesse et la conscience corporelle. Accessible à tous, il s’agit d’une pratique douce mais complète, idéale pour renforcer en profondeur et améliorer le bien-être au quotidien.
