PILATES
45 minutes
Pour qui ?
Pour les débutants
Exercices accessibles et progressifs pour apprendre à son rythme.
Pour les confirmés
Perfectionnement technique et optimisation des mouvements.
À propos du Pilates
Le Pilates est une méthode similaire au yoga, développée par Joseph Pilates qui croyait que la santé mentale et physique est étroitement liée. . Les exercices commencent par un renforcement des muscles qui composent «le noyau» ou «le centre» du corps. Ces muscles stabilisateurs permettent d’affiner la posture et de maintenir le tronc dans une position optimale. Au-delà de cela, la méthode développe tous les groupes musculaires de manière uniforme. Par ailleurs, au lieu de travailler les muscles de façon répétée un par un, chaque exercice fait travailler tout le corps simultanément. Ceci demande beaucoup de concentration et d’attention. Ainsi, la méthode améliore la flexibilité, l’équilibre, la force musculaire et posturale, la capacité respiratoire et la conscience du corps.
