La gym sénior est adaptée aux besoins et aux capacités spécifiques des personnes de plus de 60 ans. Les exercices proposés mettent l’accent sur le maintien de la flexibilité, de la force musculaire, de l’équilibre et de la coordination.

Les séances de gymnastique sénior peuvent inclure une variété d’activités telles que des étirements, des exercices de renforcement musculaire, des exercices d’équilibre, des activités cardiovasculaires légères et d’autres mouvements visant à maintenir ou à améliorer la condition physique globale des participants.

Les bénéfices de la gym sénior

• Favorise l’assouplissement articulaire
• Améliore la mobilité et le renforcement musculaire
• Diminue les risques cardiovasculaires