La « gym douce » se réfère à des exercices physiques et à des activités qui mettent l’accent sur le renforcement musculaire, la souplesse, la coordination et la relaxation, sans imposer une charge excessive sur le corps. C’est une forme d’exercice adaptée à ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique de manière douce et progressive, souvent utilisée dans le cadre de la rééducation, pour les personnes âgées ou pour ceux qui préfèrent des activités à faible impact.

A qui s’adresse la gym douce ?

• Les seniors
• Les personnes débutant une activité sportive
• Les personnes souhaitant un retour au bien-être (lombalgie, maladie cardio-vasculaire, retour de grossesse, sédentaire…)
• Les personnes souhaitant une activité sportive douce

Les contenus du cours de gym douce

• Exercices de renforcement musculaire adaptés
• Prévention mal de dos
• Lutte contre l’ostéoporose
• Travail cardio vasculaire
• Travail de l’équilibre
• Assouplissements, exercices de stretching
• Mobilité articulaire