Le cours de FAC (Fessiers, abdos, cuisses) est un cours de renforcement musculaire. Les cours collectifs consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (gym ball, haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. C’est une activité fitness où chacun avance à son rythme, elle est accessible à tous !

Les bénéfices des cours de FAC

• Le renforcement musculaire : Les cours FAC sont axés sur le renforcement des muscles des fessiers, des abdominaux et des cuisses. Cela peut aider à tonifier et à sculpter ces zones du corps, ce qui peut améliorer l’apparence physique.
• Amélioration de la force : En travaillant régulièrement sur ces groupes musculaires, vous pouvez augmenter votre force globale. Cela peut avoir des avantages fonctionnels, comme une meilleure posture et une plus grande facilité dans les activités quotidiennes.
• Stabilité du tronc : Les exercices pour les abdominaux dans les cours FAC renforcent la sangle abdominale, ce qui peut améliorer la stabilité du tronc. Cela peut être bénéfique pour la prévention des blessures du dos.
• Amélioration de l’équilibre et de la coordination : Les mouvements fonctionnels impliqués dans les cours FAC, tels que les squats et les fentes, améliorent l’équilibre et la coordination. Cela peut être utile dans la vie quotidienne et pour la prévention des chutes.
• Brulage de calories : Les cours FAC peuvent être assez intenses, ce qui signifie qu’ils brûlent des calories efficacement. Ils peuvent contribuer à la gestion du poids et à l’augmentation de la dépense énergétique.