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CROSS TRAINING

Boostez votre forme avec des exercices fonctionnels intenses.

45 minutes

CROSS TRAINING©pexels-cottonbro

Pour qui ?

  • Accessible à tous, sans distinction d'âge, de sexe ou de niveau sportif.

  • Pour les débutants

    Améliorer la condition physique de manière variée et progressive

  • Pour les confirmés

    Pousser leur performance et développer de nouvelles capacités

Objectifs & Avantages

  • Renforcer l’ensemble du corps avec des exercices fonctionnels

  • Améliorer l’endurance, la force et la coordination

  • Varie les exercices pour protéger muscles

À propos du Cross Training

Programme de conditionnement physique de haute intensité, le Cross Training utilise des mouvements fonctionnels. Les exercices utilisés sont regroupés en trois catégories :

  • Gymnastique (pompes, tractions, flexions, pompes poiriers, muscle-ups…)
  • Cardio (course à pied, rameur, corde à sauter…)
  • Haltérophilie/force athlétique (arraché, épaulé-jeté, squat, soulevé de terre…)
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